Dynamisk yoga

För er som yogat ett tag och känner att ni behöver ett bra program hemma kan jag varmt rekommendera Josephine Selanders DVD Dynamisk Yoga. I en fantastiskt inspirerande miljö (Thailand) och med en behaglig röst och tydligt språk levererar hon ett heltäckande program på 90 minuter. Ni kanske ska ha yogat ett tag för det går ganska snabbt och balansövningarna kräver att ni har provat dessa med instruktör förut.
De olika programmen är: Uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balansövningar, mage- och armbalans, höftöppnare, bakåtböjningar, avslutande övningar och avslappning. Man kan välja bland alla olika delar och sätta ihop olika program olika dagar. På så sätt blir det väldigt variationsrikt och detta är ett bra komplement till yoga på studio. Om ni är intresserade av hennes bok passa på att köpa dessa två i paket. Finns att köpa på bland annat silencesweden. Hennes egna hemsida heter yogago och hon tycks också vara inblandad i www.viryayoga.com där hennes nya bok "Våga yoga" presenteras.
//Annette